Entspannung

Die Jacobson - Entspannung

Der schwedische Arzt Edmund Jacobson emigrierte am Anfang des zwanzigsten Jahrhunderts in die USA. Er hat die Methode der Progressiven Muskelentspannung (progressive relaxation) entwickelt und lehrte sie an der Universität in Harvard.
Die Progressive Muskelentspannung wurde vielfach variiert. Das Grundprinzip der Methode blieb jedoch immer unverändert.

• Ein gezieltes Anspannen und Lösen einer einzelnen Muskelgruppe führt zu einer physischen und psychischen Entspannung.
• Durch regelmäßiges Training findet eine positiven Einflußnahme auf die innere Gelassenheit und Ausgeglichenheit, das Selbstwertgefühl und den inneren Seelenfrieden statt.